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2018年02月11日

筋トレ


神戸の税理士 会社設立は入江会計事務所


40半ばにして、筋トレを始めてみました。

というのも
担当させていただいている70代のお客様で
腕立て、腹筋、スクワットを
日課とされているということを聞きました。

朝起きるとまずコップ2杯の水分補給をし、
リビングで正座をして筋肉を伸ばします。
その後、スクワット、腹筋運動、腕立て伏せをするそうです。
掛かる時間はたったの15分。
少ない回数から始めて、調子に乗ってくると
増やしたいところですが、そこをぐっと我慢して、
筋力増強より習慣化を目指すのがいいとのことです。

その方は現在でも足腰が非常に丈夫で、
お仕事も、ゴルフもバリバリされています。

忙しいことを言い訳にすると、なかなか運動をしなくなりますが、
起床して直後の15分なら時間の問題はありませんし、
コストパフォーマンスも上々です。

このお話を伺って、早速実践してみました。
3日坊主の壁は突破し6日目ですが、まだ効果は見えていません。
とにかく習慣化できるように続けていきたいと思います。




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posted by 塗木 at 00:00 | Comment(0) | 日記
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